Ты заходишь в Zoom — и видишь уставшие глаза.
Они молчат, кивают, делают вид, что в порядке.
Но ты чувствуешь — что-то не так.
Вроде все на месте.
Но нет энергии.
Нет вовлечённости.
Нет огня.
Я видела это десятки раз.
А в 2013 году прочувствовала на себе, когда пришла в Skyeng и погрузилась в удалёнку с головой.
Тогда мы были первыми. И никто не знал, как не выгореть, когда дом — это офис, кухня — переговорка, а ноутбук — твой личный начальник.

Я прошла этот путь.
Через стресс, срывы, усталость, недопонимание.
А потом — через осознанность, поддержку и перезапуск команды.
💥 Что разрушает сотрудников на удалёнке? — Когда от них ждут включённости 24/7
— Когда успехи игнорируются, а ошибки замечаются мгновенно
— Когда никто не спрашивает: «Как ты себя чувствуешь?»
Выгорание — не громкий взрыв.
Это тихий слив энергии. И ты его не замечаешь… пока не становится поздно.

💡 Что рекомендую как HR с опытом в удалёнке с 2013 года?

✅ Тёплая, регулярная коммуникация. Не про задачи — про людей.
✅ Психологическая безопасность. Возможность сказать «мне тяжело» — без страха быть уволенным.
✅ Ресурсный ритм. Уважай границы. Иногда отдых на день важнее «сделать во что бы то ни стало».
✅ Признание. Своевременное «ты молодец» иногда сильнее любой премии.
✅ Пример сверху. Если ты сам не выключаешься — команда будет повторять твой паттерн.

🧘‍♀️ Что советовать своей команде, чтобы они не сгорели? 📍 Разделяй «дом» и «работу». Пусть будет рабочий угол, пусть даже символический — но не вся квартира.

📍 Не бойся говорить, если не справляешься. Это нормально. Главное — не держать в себе.
📍 Делай «переходы» между задачами. Музыка, окно, чай — что-то простое, чтобы сбросить фокус.
📍 Поддерживай себя не только как специалиста, но и как человека: движение, хобби, отдых.
📍 Не работай «до упора» — усталость не геройство. Она мешает качеству, а не помогает.
📍 Используй правило «3 восьмёрок»: 8 часов — работа, 8 — отдых, 8 — сон. Простое, но реально работает.

Я видела, как команды рассыпаются.
И я видела, как они восстанавливаются — если к ним относиться с вниманием и уважением.
Ты можешь быть таким руководителем.
Которому доверяют. Которого слышат.
С которым не страшно — даже в самые нестабильные времена.
📩 Хочешь сохранить свою команду — не просто на бумаге, а в энергии, в смысле, в жизни?
Оставь заявку на консультацию — помогу выстроить процессы, которые действительно держат.
Без выгорания. Без страха. Без оттока.

💬 Поделись в комментариях — как ты сам чувствуешь себя на удалёнке?
Больше свободы или больше усталости?

✨ Подписывайся — я делюсь не теориями, а живым опытом, который работает.