Согласно новым исследованиям ученых из Бирмингемского университета, холод имеет благотворное влияние на состояние нашего здоровья. Физические упражнения, выполненные в прохладной обстановке, способствуют укреплению сердца и уменьшают риск заболевания острыми инфекциями дыхательных путей.

Кроме того, тренировки на холоде улучшают кровообращение и помогают ускорить обмен веществ, что способствует более эффективному сжиганию жиров. Однако, стоит помнить о правильном подходе к занятиям на холоде, чтобы избежать возможных травм и осложнений, связанных с переохлаждением.
Эндорфины, которые выделяются при физических нагрузках, помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса, а также способствуют укреплению иммунной системы. Кроме того, занятия спортом на холодном воздухе помогают улучшить функции сердечно-сосудистой системы, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также увеличить выносливость.
Поэтому регулярные физические упражнения на холоде могут быть полезны не только для борьбы со сезонными депрессивными расстройствами, но и для общего укрепления здоровья.
Перед использованием холодных компрессов или погружения в холодную воду необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или состояния, такие как артериальная гипертензия или сердечная недостаточность. Кроме того, следует помнить, что холодные процедуры не рекомендуется применять беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.