Рассказала эндокринолог Екатерина Янг.

barkowsky

Она подчеркнула, что жиры являются важным источником энергии для организма, а также необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов. Вместо того, чтобы исключать жирную пищу из рациона, эксперт рекомендует выбирать здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена, лосось и другие морепродукты.

По ее словам, картошка также может входить в здоровое питание при похудении, но важно следить за размерами порций и способом приготовления. Лучше выбирать запеченную картошку, а не жареную в масле, и не употреблять ее слишком много, так как она содержит углеводы.

Екатерина Янг также напомнила, что при похудении важно не только выбирать правильные продукты, но и соблюдать режим питания, контролировать количество потребляемых калорий и заниматься физическими упражнениями.

14 Янв 2024 15:13