😇Почти весь кальций человеческого тела находится в костях и зубах. Незначительное количество кальция присутствует в системе кровообращения, и от него зависят такие важные функции как сокращение мышечных тканей, обслуживание процесса сердцебиения и трансмиссия нервных импульсов.. 🏁 «Вопреки расхожему мнению о том, что молоко якобы полезно и несет кальций, эффект от приема молока прямо противоположный: кальций вымывается из суставов, обеспечивая тех, кто употребляет молоко ОСТЕАПОРОЗОМ!🥛 ⛳ Кальций, количество которого вы можете получить в одном стакане коровьего молока, вы найдете (только уже без вреда)) в 100 граммах молодой капусты или листьев салата. Главными рекордсменами по содержанию кальция являются МАК и КУНЖУТ!!!!♻. Вообще все растения им богаты. СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В РАСТЕНИЯХ (мг на 100 г) (для сравнения — в молоке коровьем 120, в твороге — 95): Мак 1667 Кунжут 1474 Отруби пшеничные 950 Крапива 713 Слива-ядро 600 Рапс, семя 454 Подсолнечник, семя 367 Соя, зерно 348 Вишня-ядро 309 Миндаль 273 Горчица-семя 254 Орех мускатный 250 Петрушка 245 Укроп 223 Нут 193 Маш 192 Лещина 188 Чеснок 180 Фундук 170 Фасоль, зерно 150 Инжир сушеный 144 Капуста огородная 135 Хурма 127 РЕЦЕПТ ВКУСНЕЙШЕГО МАКОВОГО или КУНЖУТНОГО молочка Ингредиенты: 0, 5 стакана мака или кунжута 2 стакана воды 1 ст. л. меда 1 ч. л. корицы Приготовление: 1. Мак (кунжут) залить 0,5 стакана воды на ночь. 2. Утром добавить воду, тщательно взбить в блендере, процедить и отжать через марлю. Если у вас не сильно мощный блендер, тогда можно сначала перемолоть в мельничке (кофемолке) мак и кунжут, а потом уже замачивать. Оставшийся жмых можно использовать в сыроедческих конфетах-трюфелях (рецепт в следующих постах).