|
|
Литература |
Омлет “Зеленый Гармонист”
Встречайте омлет “Зеленый Гармонист” – солнечное блюдо, в котором сочетаются свежие овощи, нежный сыр и ароматные специи. Этот омлет – настоящий источник энергии и вдохновения на весь день.
Ингредиенты:
3 яйца
1 средний помидор
Горсть шпината
30 г твердого сыра (например, чеддера)
1/2 луковицы
1/2 сладкого перца
Свежая зелень (петрушка, укроп или базилик)
Соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Нарежьте помидор, лук и перец мелкими кубиками.
В глубокой миске взбейте яйца венчиком, добавьте немного соли и перца.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
Обжаривайте лук и перец до мягкости.
Добавьте помидоры и шпинат, готовьте еще 2-3 минуты.
Полейте овощи взбитыми яйцами и перемешайте.
Посыпьте сверху тертым сыром.
Покройте сковороду крышкой и готовьте омлет на слабом огне 5-7 минут, пока яйца не застынут.
Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калории: примерно 120 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4 г
Приятного аппетита!
Р.Б.
04 Мар 2025 15:36 |
|
|
+100 ₽ |
|
Комментарии (3)
04 Мар 16:04 |
Отныне, рецепты еды будем переносить в тему "Литература", что бы не вызвать дискуссии о здоровье между людьми различных убеждений.
|
06 Мар 20:50 |
Спасибо за рецепт!
|
07 Мар 16:13 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
🙂
😂
🙁
🤬
😮
🙄
🤢
😜
😛
👀
🧡
💋
👍
👎
👉
👈
🙏
👋
🤝
📈
📉
💎
🏆
💰
💥
🚀
⚡
🔥
🎁
🌞
🌼
←
→
Читайте также

Перейти в тему: