|
|
Литература |
Тунец с лимоном и розмарином
Это блюдо — настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Сочное филе тунца, ароматный розмарин и свежий лимон создают идеальное сочетание вкусов и питательных веществ.
Рецепт:
Ингредиенты:
200 г филе тунца
1 красный перец
1 цукини
1 лимон
2 ст. ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока
1 веточка свежего розмарина
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Нарежьте филе тунца на порционные кусочки.
Перец и цукини нарежьте тонкими полосками.
Чеснок мелко нарежьте, а лимон нарежьте кольцами.
Разогрейте оливковое масло в сковороде.
Обжаривайте филе тунца с обеих сторон до золотистой корки (по 2 минуты с каждой стороны).
Добавьте перец, цукини, чеснок и розмарин. Обжаривайте еще 5 минут до мягкости овощей.
Посолите и поперчите по вкусу.
Подавайте блюдо с кольцами лимона.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калории: 120 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 20 г
Соотношение белков, жиров и углеводов: 1:1:4
Приятного аппетита!
Р.Б.
02 Мар 2025 11:15 |
|
|
+100 ₽ |
|
Комментарии (2)
03 Мар 00:26 |
Спасибо за рецепт!
|
05 Мар 14:29 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
🙂
😂
🙁
🤬
😮
🙄
🤢
😜
😛
👀
🧡
💋
👍
👎
👉
👈
🙏
👋
🤝
📈
📉
💎
🏆
💰
💥
🚀
⚡
🔥
🎁
🌞
🌼
←
→
Читайте также

Перейти в тему: