Сегодня, сидим утром за чашечкой кофе. В компании приятелей. Один мой собеседник делится сложностями в бизнесе, снижением настроения, снижением мотивации куда-то идти, не хочется ничего вкусного, ни горького, ни сладкого и т.д. Другой ему отвечает, что в его ситуации как раз от сладкого отказываться нельзя - депрессия, мол, может накрыть.

Решила написать этот пост, если кто-то еще так думает, то что сладкое может помочь.Любой источник быстрого дофамина узкопрофильный. То есть, повышенный уровень дофамина вызывает ощущение удовлетворения и удовольствия, что может стимулировать нас к повторному поведению, которое привело к этому удовлетворению. Например, когда мы выполняем задачу и получаем похвалу или награду, уровень дофамина повышается, и мы ощущаем удовлетворение. Это может стать мотивацией для нас продолжать работать и достигать целей.

Если же мы используем сладкое в момент снижения настроения - это только закрепляет желание съесть сладкое, мотивирует не задуматься о планировании, анализе причин снижения настроения, а пойти в магазин за тортиком.)

Увы, сладкое не просто не поможет, а сместит приоритеты, даст фору лимбической системе потролить префронталку.
Лучшее, что можно сделать в плохом расположении духа - убежать из теплой кухни в ближайший парк и бежать, бежать, пока в крови не снизится уровень кортизола, адреналина и других бяк. п.с. Еще лучше, пройти быстрым шагом, до первого пота и пульса около 100-120 (индивидуально).
#мотивации #стимулы #настроение #химия #гормоны #мозг #дофамин