Уход за кожей имеет особое значение, особенно для людей, активно занимающихся спортом. Ведь кожа постоянно подвергается интенсивным нагрузкам, которые могут длиться довольно долго.
Однако есть и положительные моменты: физическая активность имеет свои преимущества для кожи. Во-первых, она помогает улучшить кровообращение, что способствует её здоровому виду. Во-вторых, существуют специальные средства по уходу за кожей, разработанные с учётом потребностей спортсменов.
Почему физическая активность является испытанием для кожи?
Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет пот, который важен для регулирования температуры, но он также может раздражать кожу. Пот в сочетании с грязью и бактериями вызывает появление пятен, особенно если он не удаляется с кожи достаточно быстро. Это, в свою очередь, может привести к образованию прыщей или других проблем, особенно у людей с чувствительной кожей. Кроме того, кожа подвергается дополнительному стрессу при занятиях спортом на свежем воздухе. Основными факторами, которые следует упомянуть, являются УФ-излучение и ветер.
В некоторых регионах загрязнение воздуха может также негативно сказаться на здоровье кожи.

По упомянутым причинам необходим тщательный уход за телом после тренировки. В противном случае грязь и микробы, связанные с потом, могут привести к различным, иногда серьёзным проблемам.
Мягкий гель для душа, адаптированный для кожи спортсмена, является лучшей основой для ухода. После душа нанесите лосьон или гиалуроновую сыворотку, чтобы обеспечить коже необходимую влагу и сохранить её эластичность. Это поможет коже подготовиться к предстоящим спортивным нагрузкам.
Можно предположить, что активный образ жизни вреден для кожи.
Однако дело обстоит наоборот: спорт способствует здоровью кожи несколькими способами.
1. Усиление кровообращения и лучшее снабжение кислородом способствуют более упругой, гладкой и молодой коже. Регуляция обмена веществ улучшает регенерацию клеток и общее состояние кожи.
2. Физические упражнения способствуют снижению уровня стресса и, как следствие, уменьшению уровня кортизола. Это, в свою очередь, снижает вероятность возникновения проблем с кожей, таких как прыщи и воспаления.
3. Упражнения улучшают эластичность кожи. Детоксикация посредством потоотделения приводит к открытию пор и удалению излишков кожного сала.
Большое значение имеет и спортивная одежда. Натуральные материалы, такие как лён и хлопок, особенно полезны для здоровья кожи. В то же время следует избегать синтетических волокон.
Хлопок — это невероятно удобный материал, который идеально подходит для повседневной носки, особенно для активного образа жизни. Однако у него есть один существенный недостаток: он впитывает влагу, а не испаряет её. Даже если футболка изготовлена из самого качественного хлопка, длительное ношение влажной одежды может привести к раздражению или даже воспалению кожи.
Синтетические материалы, такие как нейлон и полиэстер, являются отличным выбором для занятий спортом. В любом случае, лучше выбирать одежду, специально созданную для спорта, чтобы ваша кожа была в безопасности.
Из всего сказанного следует вывод, что уход за кожей во время занятий спортом необходим. Он помогает минимизировать негативные последствия и усилить положительные эффекты физической активности на кожу.