В новогоднюю ночь во многих семьях накрывают стол, на котором расставляют множество аппетитных закусок. Конечно, к таким угощениям обязательно подадут напиток: вино или что-то покрепче.

За новогодним столом мы проводим много времени, и это может привести к тому, что количество выпитого алкоголя становится значительным. А это, в свою очередь, не может не отразиться на нашем самочувствии. Многие из нас на следующее утро испытывают головную боль и другие симптомы похмелья.

Как же решить эту проблему? Неужели совсем не пить?

Что такое новогодние праздники? Это один сплошной праздник, который длится бесконечно! В эти дни мы встречаем гостей, угощаем их салатами и мандаринами, дарим подарки, снова общаемся с друзьями за столом, веселимся на улице и снова общаемся. И всё это время не обходится без традиционного тоста за Новый год и за исполнение желаний.

В праздничной атмосфере даже самые строгие трезвенники могут позволить себе немного алкоголя, чтобы насладиться общением с друзьями. Спиртные напитки льются рекой, и многие начинают задаваться вопросом, как минимизировать вред от алкоголя в эти праздничные дни. Давайте вместе обсудим, какие факторы могут вызывать беспокойство и как сохранить здоровье в условиях новогоднего алкогольного изобилия.

Несмотря на атмосферу праздника, многие люди в этот период испытывают стресс. Корпоративные мероприятия требуют соблюдения определённого этикета, и необходимо сохранять позитивный настрой. Однако, когда друзья и знакомые собираются вместе, они часто начинают обсуждать политические вопросы и могут поссориться буквально за несколько минут.

Душа жаждет веселья и развлечений даже если финансы поют романсы. Из каждого утюга слышится: «Как не пьёте? На Новый год-то можно капельку!» Но эта «капелька» может стать причиной настоящего срыва.

Ещё одна угроза поджидает тех, кто предпочитает начинать новую жизнь с понедельника, а в данном случае — с Нового года. Стремясь ощутить вкус праздника перед тем, как погрузиться в рутину будней, они могут поддаться искушению и выпить больше, чем обычно. Это может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Даже те, кто употребляет алкоголь только по особым случаям, попадают в группу риска.

Большинство людей, которые любят выпить, знают свою меру. Однако те, кто редко сталкивается с похмельем, не всегда могут вовремя остановиться и справиться с его последствиями. Молодцы те, кто, решил встретить праздник трезвым. Тем не менее, позвольте дать несколько советов тем, кто готовится к обильному возлиянию.

• Составьте план. Хочу обратиться к тем, кто решительно настроен не пить на Новый год. К сожалению, многие подобные обещания заканчиваются срывом. После первого бокала люди начинают думать, что теперь можно позволить себе больше, и начинают пить без каких-либо ограничений. Если вы сомневаетесь в своей силе воли, заранее продумайте план: что, когда и с кем вы будете пить. Это поможет вам сохранить спокойствие и контролировать ситуацию.
• Подготовьте свой организм к предстоящим праздникам. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом и следите за правильным питанием.
• Наслаждайтесь каждым глотком. Не нужно бездумно пить литрами сомнительные напитки. Лучше отдайте предпочтение дорогому алкоголю и смакуйте его, получая истинное наслаждение ценителя.
• Оградите детей от алкоголя. Даже если в вашей семье принято употреблять спиртные напитки, постарайтесь, чтобы дети не присутствовали при этом. Не формируйте у них неправильное представление об алкоголе с малых лет.
• Газированные спиртные напитки опьяняют быстрее — это доказано учеными. По той же причине старайтесь не запивать крепкий алкоголь сладкой газировкой.
• Запомните раз и навсегда: алкоголь не согревает! Не выходите на улицу в одной рубашке, чтобы покурить.
• Не совмещайте алкоголь с баней или сауной — не перенапрягайте сердечно-сосудистую систему.

Самое главное правило – знайте меру!

Важно знать свою допустимую норму алкоголя. Удивительно, но почти каждый человек, который иногда выпивает (не путать с алкоголиком!), имеет свою собственную норму. Если вы её не знаете, ориентируйтесь на своё состояние. Если вы почувствовали веселье, стали душой компании, начали рассказывать анекдоты — значит, пора остановиться. Дальнейшее употребление алкоголя только ухудшит ваше состояние, а похмелье будет гораздо более тяжёлым.

Не смешивайте алкоголь

Не стоит смешивать различные виды напитков, например, ликёр с шампанским или водку с пивом. Если же вы предпочитаете однотипные напитки, то можете употреблять их в любой последовательности, не опасаясь проблем со здоровьем.

Соблюдайте пропорцию

Запивайте алкоголь водой, а не закусывайте его. Это поможет снизить нагрузку на печень. Старайтесь придерживаться правила: одна порция спиртного = две порции воды.

Ограничьте приём лекарств

Особенно опасно сочетать алкоголь с парацетамолом. Это может привести к необратимым изменениям в печени, вплоть до её полного отказа. Также не рекомендуется смешивать спиртное со снотворными препаратами — это может ухудшить ваше самочувствие и даже вызвать остановку дыхания. Многие антибиотики несовместимы с алкоголем, что может усилить побочные эффекты от их приёма. Если вы не можете обойтись без лекарств, то вам алкоголь противопоказан.

Что ещё нельзя смешивать с алкоголем:

• Противоаллергические средства
• Некоторые травы, такие как ромашка и зверобой
• Сердечные лекарства
• Аспирин, ибупрофен и другие противовоспалительные препараты

Не совмещайте шампанское с жирной едой. Это создаст дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь. В Новый год эти органы и так работают на пределе из-за обилия жирной, острой и другой вредной пищи. Лучше всего вообще отказаться от шампанского в пользу сухого вина.

В Новый год будет достаточно 2-3 стопочек водки или 1 бокала хорошего вина. Не употребляйте не сертифицированный алкоголь. Старайтесь в праздник больше двигаться, танцевать, веселиться. Меньше употреблять алкоголь, заменив его водой, компотом или другими безалкогольными напитками.

Обязательно после застолья нужно прогуляться: например, проводить гостей или дойти до ближайшей площади, где установлена ёлка. Придя домой уберите всё со стола, чтобы не возникало желания продолжить возлияния.

Хорошо выспитесь, позвольте себе это в достаточной степени. А утро лучше всего начинать с традиционной чашечки кофе или чая.

Буду рада вашим комментариям, лайкам, подписке и донатам!

Всем Добра!