Бывает ли у вас плохое самочувствие по причинам, которые вы не можете точно определить? Возможно, ваше плохое самочувствие связано с вашей средой обитания в большей степени, чем вы думаете. Наши дома, которые должны быть нашим убежищем, иногда могут таить в себе невидимые опасности для здоровья, которые влияют на нас физически и эмоционально.

Поэтому сейчас самое время освежить не только свой разум, но и свой дом. Чтобы предотвратить многие заболевания важно понимать, что же может способствовать ухудшению состояния здоровья и дискомфорту.

Сегодня мы рассмотрим 10 вещей в доме, которые, если их оставить без внимания, могут подорвать ваше здоровье.
1. Грязные простыни

Нет ничего лучше, чем забраться в уютную постель после долгого дня. Однако манящий комфорт вашей постели также может стать питательной средой для пылевых клещей, которые питаются омертвевшими клетками кожи, которые мы сбрасываем каждую неделю. Пылевые клещи в свою очередь являются мощным аллергеном, который может привести к экземе, аллергическим реакциям и приступам астмы.

Чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей, возьмите за привычку каждые одну-две недели стирать постельное белье в горячей воде. Этот простой шаг поможет вам обеспечить более здоровый и спокойный сон.

2. Скрытая плесень

Плесень процветает во влажных, темных местах, таких как ванные комнаты, подвалы и за обоями. Даже если вы этого не видите, плесень может вызывать проблемы с дыханием, головные боли и усталость. В тяжелых случаях длительное воздействие может привести к астме и другим хроническим проблемам со здоровьем.

Чтобы бороться с плесенью, обеспечьте надлежащую вентиляцию во влажных помещениях, своевременно устраняйте протечки и протирайте пораженные участки раствором отбеливателя. Возможно, вы также захотите приобрести осушитель воздуха для помещений, подверженных плесени.

3. Старые пылесосы

Ваш надежный пылесос может на самом деле не приносить пользу, а добавлять еще больше пыли в ваш дом, если он устарел или не имеет надлежащей фильтрации. Исследования показали, что пылесосы, особенно старых моделей, могут выбрасывать в воздух бактерии, пыль и аллергены.

Подумайте о том, чтобы установить пылесос с HEPA-фильтром и регулярно его чистить. Это позволит улавливать больше аллергенов и уменьшит количество мелких частиц в вашем доме, что улучшит качество воздуха.
4. Пластиковые контейнеры для пищевых продуктов

Пластиковые контейнеры удобны, но они могут привести к попаданию вредных химических веществ, таких как бисфенол-а, в пищу, особенно при нагревании. Бисфенол-А является эндокринным разрушителем, что означает, что он может влиять на гормональную систему вашего организма и потенциально увеличивать риск таких проблем со здоровьем, как рак и бесплодие.

Замените посуду на стеклянную или из нержавеющей стали, которые более безопасны и долговечны. Это небольшое изменение снизит воздействие вредных химических веществ на вашу пищу и защитит ее от загрязнений.

5. Ковры и ковровое покрытие

Хотя ковры придают помещению тепло и уют, они также задерживают пыль, грязь и аллергены, которые могут подниматься в воздух при ходьбе. Исследования показывают, что полы с ковровым покрытием могут содержать большое количество загрязняющих веществ, особенно в домах с домашними животными или в местах с интенсивным движением транспорта.

Может помочь регулярная уборка пылесосом фильтром, но также рекомендуется время от времени проводить профессиональную чистку или даже заменить старые ковры на паркетные или кафельные полы.
6. Шерсть и перхоть домашних животных

Домашние животные - любимые члены нашей семьи, но при неправильном уходе их шерсть и перхоть могут вызывать аллергию. Перхоть домашних животных – крошечные чешуйки на коже – является распространенным аллергеном, который может вызывать чихание, зуд и проблемы с дыхательными путями, особенно у чувствительных людей.

Чтобы уменьшить количество аллергенов на домашних животных, не допускайте их в спальни и на мягкую мебель, где, как правило, задерживается перхоть. Регулярный уход за шерстью, уборка пылесосом и чистка поверхностей также могут иметь большое значение.

7. Химические чистящие средства

Многие бытовые чистящие средства содержат токсичные химические вещества, которые могут раздражать кожу, глаза и органы дыхания. Средства, содержащие формальдегид, аммиак и отбеливатели, могут даже оказывать долгосрочное воздействие на здоровье, включая повышенный риск развития рака.

Выбирайте натуральные чистящие средства, приготовленные на основе уксуса, пищевой соды и эфирных масел, которые не менее эффективны, но гораздо безопаснее для вашего здоровья. Вам не только будет легче дышать, но и вы внесете свой вклад в оздоровление планеты.

8. Засоренные вентиляционные каналы

Если вы испытываете необъяснимую аллергию или проблемы с дыханием, причиной может быть система вентиляции вашего дома. В то время как небольшое количество пыли в вентиляционных отверстиях является нормальным явлением, большие скопления и рост плесени могут привести к выбросу аллергенов и других вредных частиц в воздух.

По данным Агентства по охране окружающей среды, загрязненные вентиляционные отверстия могут усугубить респираторные заболевания и привести к возникновению ОРВИ и насморка. Регулярная чистка и техническое обслуживание вашей вентиляционной системы может помочь вам дышать чистым воздухом. Это разумная инвестиция в ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
9. Спертый воздух в помещении

Воздух в помещении может быстро стать затхлым и наполниться загрязняющими веществами, особенно если в вашем доме хорошая теплоизоляция и окна открываются редко. Пары от приготовления пищи, шерсть домашних животных и чистящие средства - все это способствует загрязнению воздуха в помещении, что со временем может привести к головным болям, головокружению и даже когнитивным нарушениям.

Чтобы воздух был свежим, регулярно открывайте окна, используйте вытяжные вентиляторы во время приготовления пищи и подумайте об очистителе воздуха. Простые действия, подобные этим, могут существенно улучшить качество воздуха, которым вы дышите каждый день.

10. Сигаретный дым

Даже если в вашем доме никто не курит, сигаретный дым может оставлять следы на стенах, мебели и коврах. Этот “табачный дым из третьих рук” содержит токсины, которые могут выделяться обратно в воздух, создавая опасность как для курильщиков, так и для некурящих. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, эти остатки особенно вредны для детей и домашних животных, которые проводят больше времени вблизи поверхностей.

Если вы живете с курильщиком, постарайтесь ограничить курение на улице, а еще лучше, поощряйте его бросить курить ради общего здоровья.

Наши дома созданы для того, чтобы быть надежным убежищем, но, как мы уже видели, иногда они могут таить в себе скрытые опасности. К счастью, проявив немного осознанности и регулярно проводя техническое обслуживание, вы можете снизить эти риски и создать более здоровую среду обитания.

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Еще одна интересная статья - здесь.

Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!