Если честно, я никогда не была фанатом спорта. Ну ходила на уроки физкультуры в школе, лыжи терпеть не иогла, в баскетбол, волейбол не играла, коньки, бассейн по желанию, в институте на физ-ру не ходила, дома периодически качала пресс по желанию, вот и все.
Обратила свое внимание на физкультуру ближе к 50. Раз два пробно бесплатно сходила на фитнес - степ. Потом в следующие четыре дня сильно болели мышцы, больше туда не ходила, тем более, что общий подход не понравился.
Все делали одно и тоже и я - " старая кляча" и продвинутая молодая девушка, без скидок на возраст, давление, подготовку, наличие разных болячек.
Потом был спортивный зал для занятий с инструктором - вот это да, здесь понравился индивидуальный подход, тренажёры, нарастояющие нагрузки, обстановка, музыка, а потом...
А потом я заболела.
Сейчас я чётко понимаю, что занятия спортом за 6 месяцев перед лечением помогло мне быстрее восстановится после операции. Во время прохождения лучевой терапии, в стационаре, я тоже пыталась заниматься , но тренежаром был лестничный пролёт. Вверх, вниз, вверх, вниз до усталости, в кровати поднимала и опускала ноги. Это был вынужденный шаг, нога предательски отекала и это очень напрягало.
После лечения добавились проблемы с суставами, позвоночником и напуганная возможностью оперативного лечения я выпросила у врача- травматолога комплекс упражнений, стала мониторить интернет в поисках ещё упражнений и нашла.
Как оказалось наше советское прошлое, детсадовская зарядка, хорошо забытое старое - это кладезь полезностей. Не надо изобретать велосипед и пыхтеть на степе или прыгать на батуте, висеть на лентах - это лишь модные веяния, которве к тому же требуют материальных затрат, достаточно вспомнить эти -" ножницы", "велосипед", " руки на ширине плеч". Главное не лениться, важно каждый день, по 5-10 минут, аккуратно, без "7 пота" и пульса за сотку. Я доказала на себе - перестала хромать, спал отек, походка перестала быть как у столетней старухи.
Я живу, а самое главное, что перспектива замены тазобедренного сустава, все дальше отодвигается на перспективу.
Изучая большое количество литературы, нашла много подтверждений моего умозаключения.
Да, сейчас все врачи советуют в обязательном порядке физическую нагрузку, правильное дыхание перед, до и после любого лечения. И в повседной жизни зарядка важна. Помните, как мы смеялись над производственной гимнастикой, утренней зарядкой по радио? Как игнорировали? А теперь я понимаю, что какие " были люди в наше время, не то что нынешнее племя", ведь это было очень мудро, и правильно, и обоснованно.
Я сейчас стараюсь по возможности каждое утро делать упражнения для суставов, спины. Не скрою, лень матушка часто берет верх, но это потом пагубно влияет на мою ногу, пытаюсь не пропускать. Я знаю, что я хочу, а ещё больше я знаю, что мне не надо. Мне не надо делать операцию, не нужна трость, коляска и подобное в этом духе.
Я за зарядку и за забытый советский слоган:' Здоровье в порядке, спасибо зарядке."
Кто со мной? Итак, начинаем:"Ноги шире плеч, руки на пояс, начинаем вращение туловищем влево. Раз, два, три. Дыхание ровное."