Как туристические походы укрепляют организм?

https://www.youtube.com/watch?v=Aw2x2R3QWUQ&pp=ygUTdnQ7bGUgeWZ2YiBsYnJmaHp2Yg%3D%3D
Освобождение от повседневного и рабочего стресса.

Помимо благотворного влияния на организм, пеший туризм имеет и другие преимущества. Прогулки на свежем воздухе не только освобождают разум от повседневного стресса, но и улучшают мыслительные способности. Даже при скорости всего четыре километра в час, кровоснабжение мозга увеличивается до 40 процентов по сравнению с состоянием покоя, что способствует образованию новых нервных клеток.

Правильная подготовка к походу.

Для обеспечения безопасности во время походов важно всегда носить удобную и прочную обувь. Также не забывайте пить достаточное количество воды. Чтобы быть готовыми к ветру и непогоде, ознакомьтесь с прогнозом погоды.

Чтобы избежать неприятных сюрпризов, туристам следует знать высоту и длину маршрута. В зависимости от этих параметров, рекомендуется адаптировать ваше походное снаряжение. Начинающим туристам, особенно в их первых походах, рекомендуется выбирать короткие и пологие маршруты. Это позволит им постепенно адаптироваться к нагрузкам. С другой стороны, слишком длительные пешие прогулки могут вызвать симптомы стресса в организме.