Выходной день. На улице тепло и солнечно, несмотря на то, что сейчас октябрь. Летят маленькие паутинки. Сейчас самое время, когда можно заняться активным отдыхом, дать волю душе порадоваться и глазам полюбоваться. И если у вас поблизости есть лес, то непременно идём туда, а если нет леса, то тогда хотя бы в городской парк.

Идём по лесу пешком, наклоняемся и собираем самые красивые жёлтые и красные листочки. Целый букет. Это и прогулка, и наклоны. А ещё наш организм получает кислород. В городе такого воздуха нет.

Можно полюбоваться видами осеннего леса или парка. Сделать фотографии на память. Послушайте пение птиц, понаблюдайте за насекомыми. Подставьте ваше лицо тёплому и дружелюбному осеннему солнцу! Поднимите к солнцу руки и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь в это время не думать о проблемах и неурядицах. Жизнь очень быстротечна, и нужно уметь радоваться жизни.

Найдите берёзку, подойдите к ней и обнимите её ствол. Прислонитесь к ней головой и подумайте о чём-то очень хорошем! Ну как? Настроение стало лучше?

А если нет берёзки, то подойдет и другое деревце.

Соберите в лесу шишки, жёлуди, небольшие веточки вместе с ребёнком. Они обязательно пригодятся для поделок. Можете вместе запеть какую-то песню. Пение улучшает ваше дыхание и сердцебиение и делает самочувствие более хорошим.

Проведите наблюдение за птицами, растениями, а также за животными, которые вам могут встретиться. Например, за белкой. Все они готовятся к зиме. Животные делают зимние запасы, птицы уже не так многочисленны. Многие из птиц улетают на юг. Растения тоже завершают свой жизненный цикл. Травы и листья пожелтели, цветов уже почти нет. Землю ковром покрывают опавшие листья. Под этой листвой перезимует травка и весной первая начнёт расти, как только будет сходить снег.

Вот такая полезная прогулка поможет вам и в физическом и в душевном плане. Вы получите большой заряд настроения, а ваше здоровье заметно улучшится. К тому же такая прогулка поможет вам побыть вместе с вашими детьми, внуками, вашим супругом и т. д. Ведь среди недели у каждого будут свои дела, и вы будете собираться вместе только вечером.

Природа лечит человека. И прежде всего это излечение начинается на ментальном уровне.

Если у вас нет рядом леса или парка, то сходите к реке, к морю, просто выйдете за пределы вашего города или села и совершите прогулку. Просто пойдите в гости к природе, и получите глоток свежего воздуха и природной силы.

Всем Добра!