Ашваганда — это растение из семейства паслёновых, которое в нашей стране больше известно как «спящая ягода» или «зимняя вишня», а также под названием «индийский женьшень». В древних индийских текстах это растение описывалось как чудо-средство, обладающее множеством полезных свойств.

В западном мире Ашваганда появилась сравнительно недавно и до сих пор остаётся относительно неизвестным растением. Однако её потенциал и полезные свойства уже были признаны и изучены.

Слово «Ашваганда» происходит из санскрита и означает «запах лошади». Это название отражает не только запах растения, но и его эффект: те, кто употребляет Ашваганду, становятся сильными и работоспособными или спокойными и расслабленными.

Самый простой способ употребления Ашваганды — в виде капсул. Они безвкусны, что является преимуществом, так как растение имеет горьковатый привкус. Кроме того, капсулы легко дозировать. Рекомендуется принимать 300-500 миллиграммов экстракта или 3,6 грамма сухого корня зимней вишни. Эффект от употребления ашваганды обычно заметен через несколько дней или даже месяцев.

Перед тем как подобрать оптимальную дозировку, рекомендуется проверить себя. Однако не стоит переусердствовать! Если вы будете следовать рекомендациям и не превышать максимальную дозу, с вами ничего не случится. При правильной дозировке Ашваганда остаётся полезной пищевой добавкой.

Хотя растение обладает многими положительными свойствами и используется в натуральной медицине уже более 3000 лет, в большинстве случаев за ним не проводятся клинические исследования. Была подтверждена только польза для здоровья в отношении производительности мозга и выносливости. Длительное применение Ашваганды не может быть связано с какими-либо побочными эффектами.

Поэтому, если вы не чувствуете никаких положительных эффектов, таких как снижение стресса или других неподтверждённых эффектов, вы не сделали ничего плохого своему организму и можете просто снова прекратить приём препаратов Ашваганды.