Многие люди воспринимают посещение сауны как способ расслабиться и отдохнуть. Однако, как показывают исследования, эффект от сауны не ограничивается лишь расслаблением. Посещение сауны может быть сравнимо с физическими упражнениями и оказывать положительное воздействие на организм.

Согласно исследованиям после сеанса в сауне у людей наблюдается увеличение частоты пульса и артериального давления, сопоставимое с показателями спортсменов-любителей после тренировки средней интенсивности. Это означает, что посещение сауны может быть полезным для сердечно-сосудистой системы и общего состояния организма.

Однако стоит отметить, что посещение сауны не приведёт к снижению веса, поскольку в парной отсутствует мышечная активность, необходимая для сжигания калорий. Вес теряется за счёт потоотделения, но это связано с потерей жидкости, которую необходимо восполнить после посещения сауны.

Артериальное давление также может изменяться во время сеанса в сауне. Несмотря на распространённое мнение о том, что давление падает сразу после посещения сауны, исследования показывают, что оно действительно повышается, но затем резко снижается во время фазы покоя. В результате давление обычно становится ниже, чем было у посетителей сауны перед сеансом.

Поэтому людям с низким кровяным давлением особенно важно обращать внимание на своё самочувствие во время посещения сауны.