Люди проводят во сне около трети своей жизни. За это время организм не только восстанавливается, но и перерабатывает все события дня. Важные процессы происходят в организме именно во время сна. Поэтому очень важно обеспечить оптимальные условия для работы всех функций организма. И ключевую роль в этом играет матрас.

Материалы для матрасов.

Существует несколько распространённых материалов для матрасов: холодная пена, латекс, вязкая пена и пружинные наполнители.

Пружинные матрасы состоят из множества связанных между собой металлических пружин. Так называемый матрас с пружинным сердечником Bonell имеет просторные внутренние пространства между пружинами. В матрасах с карманными пружинами между пружинами располагаются небольшие тканевые мешочки. Оба типа матрасов эффективно рассеивают тепло и влагу, обеспечивая хорошую вентиляцию и предотвращая потливость во время сна.

Матрасы из холодной пены из пенопласта.

Матрас с холодной пеной сделан из пены. Раньше этот материал считался неудобным и жёстким, но современные матрасы набирают популярность благодаря хорошей точечной эластичности. Хотя пена отводит влагу, она всё же сохраняет тепло более эффективно, чем пружинные версии. Это делает этот матрас хорошим выбором для тех, кто склонен чувствовать холод по ночам.

Латексные матрасы известны тем, что особенно хорошо адаптируются к телу пользователя. Однако они относительно тяжёлые, и поэтому их трудно переворачивать. Стоимость латексного матраса также относительно высока.

Ассортимент матрасов теперь также расширен за счёт матрасов из вискозной пены. Их особенностью является так называемый эффект памяти. Этот эффект обеспечивает плавную адаптацию матраса к телу. Пена Visco мгновенно реагирует на вес и давление, а также регулирует температуру тела. Однако пена с эффектом памяти не является хорошим выбором для всех потребителей, которые много двигаются во время сна и часто потеют.

Степень твёрдости.

Производители часто предлагают матрасы, различающиеся по степени жёсткости: «жёсткие», «средне-мягкие» и «мягкие». Однако эта информация не привязана ни к каким стандартам. Соответственно, каждый производитель волен вносить свои коррективы в уровни твёрдости.

В целом «жёсткий» матрас подойдёт людям с большой массой тела. Если матрас всё ещё слишком жёсткий, у вас быстро возникнут проблемы со сном по ночам. Для стройных людей лучше выбрать мягкие матрасы. Если матрас слишком мягкий, чрезмерный изгиб позвоночника может привести к болям в спине. Общего рецепта выбора степени жёсткости не существует. Поэтому рекомендуется протестировать различные матрасы в специализированном магазине.

Положение во время сна.

У каждого человека возникают особые предпочтения во время сна. Некоторые люди предпочитают водяную кровать, другие предпочитают спать на боку. При выборе матраса следует учитывать предпочитаемое положение для сна.

Каждому, кто спит на спине, необходим матрас, обеспечивающий особую поддержку области шеи и поясничного отдела позвоночника. Если вы предпочитаете спать на боку, вам следует выбрать поверхность для сна, которая обхватывает таз и плечи. Поэтому те, кто спит на спине, должны иметь другие требования к матрасу, чем те, кто спит на боку. Однако большинству людей свойственно менять позу во время сна несколько раз за ночь. Поэтому в лучшем случае матрас должен подходить для обоих положений сна.

Зоны лежания и толщина матраса.

Современные типы матрасов разделены на разные зоны лежания. Эти области имеют разную степень твёрдости, чтобы оптимально адаптироваться к человеческому телу. По мнению экспертов, имеет смысл максимум три зоны лежания, но не более.

Если люди склонны к полноте, толщина матраса также имеет решающее значение. Решетчатая рама не должна быть заметна при примерке. Минимум 16 сантиметров подходит большинству взрослых. Выбирая между односпальными и двуспальными матрасами, эксперты однозначно рекомендуют два отдельных спальных коврика.

Советы по покупке матраса.

При покупке матраса желательно заранее тщательно протестировать спальную поверхность. Важно осматривать матрас во всех положениях сна. Советы продавцов-специалистов помогут узнать, какой тип матраса у вас.

Самое позднее через восемь-десять лет пришло время приобрести новую спальную поверхность. В противном случае вы рискуете получить проблемы со спиной.