Погода может быть непредсказуемой, и даже если вы уверены, что не попадете под дождь, он может начаться внезапно. Иногда это происходит неожиданно, и у вас может не оказаться с собой ни зонта, ни дождевика. В таких случаях есть риск промокнуть и почувствовать недомогание или даже заболеть.

Действительно, попадание под дождь может привести к болезни. Но в чём причина? Сам по себе дождь не может вызвать инфекцию. Однако, когда мы промокаем, наша кожа быстрее теряет тепло. Если же мы носим мокрую одежду, это усиливает охлаждение, что может привести к переохлаждению организма. В таком состоянии замедляется обмен веществ, а работа иммунной системы может быть нарушена. В результате организм становится более уязвимым для вирусов и бактерий.

Как не заболеть, если вы промокли под дождём?

Если вы попали под проливной дождь и промокли, важно как можно скорее принять меры для сохранения здоровья.

Сначала снимите мокрую обувь и одежду. Затем нужно согреться: тщательно вытрите тело и ноги насухо и наденьте сухую одежду.

Если вы находитесь дома, то можете принять тёплый душ или ванну. После этого разотрите тело полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду.

Ещё один эффективный способ согреться — ванночка для ног. Рекомендуется проводить такую процедуру в течение 15–20 минут. Вода должна быть тёплой, но не горячей. Для усиления эффекта можно добавить в воду горчичный порошок. Ванночки активизируют кровообращение и помогают ногам быстрее согреться.

Также для профилактики простуды можно использовать согревающие растирания. При растирании спины и груди улучшается кровообращение, что стимулирует работу иммунной системы. Для этой процедуры лучше использовать специальные согревающие гели и мази, которые можно приобрести в аптеке.

Ещё один действенный способ согреться — ванночка для ног. Рекомендуется проводить процедуру в течение 15–20 минут. Вода должна быть тёплой, но не горячей. Чтобы усилить эффект, можно добавить в ванночку горчичный порошок.

Ванночки стимулируют кровообращение, помогая ногам быстрее согреться.

Чтобы избежать простуды, можно использовать согревающие растирания. Они улучшают кровообращение и активизируют работу иммунной системы. Для растирания спины и груди можно использовать специальные согревающие гели или мази, которые можно приобрести в аптеке.

Если вы промокли под дождём и не можете добраться до дома, зайдите в ближайшее кафе или другое тёплое помещение, чтобы немного обсохнуть и согреться.

Ещё один способ быстро согреться – подержать руки под тёплой водой.

Согреться помогут тёплые напитки: компоты, морсы, чай с мёдом и лимоном. Они не только согреют, но и ускорят обмен веществ, восполнят энергию. Также можно съесть что-нибудь горячее, например, наваристый суп или мясное блюдо.

Вдыхание паров эфирных масел с антибактериальным и противовирусным эффектом поможет снизить риск заболевания. Эти масла уничтожают вирусы и бактерии, которые могут находиться в воздухе, уменьшая вероятность заражения простудными заболеваниями.

Чтобы эфирные масла проявили своё действие, достаточно нанести пару капель на ткань. Они будут испаряться в течение 4–6 часов.

Одевайтесь по погоде! В дождливую погоду лучше всего подойдут высокие резиновые сапоги и непромокаемая куртка или дождевик с капюшоном.

Не забудьте взять с собой зонт, а лучше всегда иметь при себе сухие носки, независимо от прогноза погоды.

На работе можно иметь набор, который будет всегда под рукой. В него можно включить:

• запасной зонт на случай, если вы его забудете дома;
• сухие носки;
• небольшое полотенце, чтобы вытереться после дождя;
• носовые платки;
• чайник, бокал и чай, чтобы быстро согреться.

И ещё: если вы попали под дождь по дороге на работу, лучше немного опоздать, укрывшись от дождя под козырьком или в помещении. Обязательно предупредите об этом своего начальника, чтобы он не беспокоился. Это лучше, чем промокнуть, заболеть и потом долго лечиться.

Всем Добра!