(из цикла "Слабость организма и упадок сил")

Переутомление есть высшая форма усталости, когда организм уже так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, а также нервы выходят из повиновения человека.

Режим

Дать отдых от той работы, которая явилась причиной усталости.

Профилактика

Надо правильно чередовать всякую работу с отдыхом, помня хорошую русскую пословицу: «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдёшь».

Питание

Потреблять больше той пищи, где имеется много кальция, необходимого для работы всех желез: сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. А для людей умственной работы – грецкие и китайские орехи, миндаль, чечевицу, горох, рыбу, особенно щуку, т. е. всё то, где имеется фосфор, необходимый для работы мозга.

• ! Можжевельник обыкновенный (712) (ягоды). Iunojperus communis L. Верес, вересовое дерево, тетеревиный куст. Ядовит! Вс – осень.

Съедать время от времени по 8 – 10 шт. в день, но не часто.

• Хрен обыкновенный (541) (корень). Armoracia rusticana Lam. Вс – сентябрь – октябрь.

Почаще употреблять в пишу как диетическое укрепляющее лечение. Он всесторонне полезен для организма.

• Чеснок посевной (562) (луковица). Allium sativum L. Вонючая роза, лук-чеснок, чеснок огородный, Garlic. Вс – июль – сентябрь.

Один месяц в году ежедневно, изо дня в день съедать 3 дольки чесноку – сырого или варёного. Если кто сможет, то пройти такой курс 2 раза в год.

Траволечение

• Мята перечная (343) (трава). Mentha piperita L.

Выпить 1 ст. настоя.

• Чабрец (тимьян ползучий) (550) (трава). . Thymus serpyllum L. Богородская трава, боровой перчик, чабер, мухопал, чебрец, мацержанка. Вс – июнь – июль.

Укрепляющее, успокаивающее и возвращающее сон. Отвар 15,0 – 200,0 по 1 ст. л. 3 раза в день, а если сгустить отвар «в духу» до половины, делая домашний экстракт, то по 1 ч. л. Для этой же цели можно применять и настойку (10,0).

• Хрен обыкновенный (541) (корень). Armoracia rusticana Lam. Вс – сентябрь – октябрь.

Простое бытовое средство. Для лечения: 1 ч. л. натёртого хрена на 1 ст. воды (или вина) настаивается 4 часа. Употреблять как укрепляющее.

• Лимонник китайский (278) (плоды). Schizanra chinensis Baill.

Очень сильно укрепляющее сердечно-сосудистую систему, возбуждающее дыхание и нервную систему и вообще тонизирующее: быстро возбуждает и укрепляет ослабевающего человека и ликвидирует даже упадок сил (на первое время). Результат замечается через 30 – 40 мин, особенно если настойка или сок (см. ниже) была приготовлена безукоризненно.

• Тополь бальзамический (517) (почки). Populus balsamifera Willd.

Отвар 20,0 – 200,0 по 1 ст. л.; настойка (25,0) по 15 – 20 капель; и то и другое по 3 раза в день.

• Цикорий обыкновенный (548) (корень). Cichorium intybus L. Цикорий дикий, придорожная трава, синий цветок, петровы ботоги, петровы розги, петров кнут, придорожный василёк, серпик, щербак, печёночная трава. Вс – траву собирают в июне – августе, корни – в сентябре - октябре и ранней весной.

От переутомления натирать ослабевшие части тела спиртовой настойкой (20,0).

• Картофель (паслён клубненосный) (216) (клубни). Solanum tuberosum L. Картошка, бульба, гулява, паслён клубненосный, земляное яблоко, чертово яблоко. ВС - август-сентябрь.

Раз в 3 недели выпивать по 1 ст. воды, в которой варился картофель с шелухой. Особенно полезно, если пить воду из под не совсем доварённого картофеля (сыроватого). В шелухе много витаминов А, В, С. Средство это главным образом помогает при физическом переутомлении.

Особые указания

Можжевельник обыкновенный (712). Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергия, беременность, грудное вскармливание, хронические заболевания ЖКТ и почек, острый пиелонефрит, гипертония.

Хрен обыкновенный (541). Противопоказания: повышенная кислотность желудочного сока, язвенная болезнь желудка, колит, болезни почек. Следует остерегаться приёма хрена внутрь в больших количествах.

Чеснок посевной (562). Противопоказания: стадия обострения геморроя, воспалительные процессы в почках (нефриты и нефрозы), обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалительные процессы в полости рта. Также не рекомендуется употреблять чеснок кормящим матерям. Необходимо регулировать дозу, при обильном употреблении чеснока в пищу может появиться диарея и метеоризм. А прием чеснока в количестве более 20 г в сутки может вызвать внутреннее кровотечение.

Мята перечная (343). Противопоказания: гипотония, сахарный диабет, беременность, аллергия на растение, грудным младенцам. С осторожностью детям до 12 лет, варикозном расширении вен, хронической изжоге, водителям транспортных средств, кормящим матерям (уменьшение лактации), проблемы с зачатием.

Чабрец (тимьян ползучий) (550) (трава). Противопоказания: повышенная чувствительность к растению; при приеме внутрь: нарушения функции печени и/или почек, гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, кардиосклероз, атеросклероз сосудов головного мозга, мерцательная аритмия, гипотериоз, период беременности и лактации, детский возраст (до 12 лет).

Лимонник китайский (278) . Противопоказан при гипертонии, нарушениях сердечной деятельности, при нервном возбуждении и перевозбуждении, бессоннице.

Тополь бальзамический (517). Не рекомендуется применять во время беременности и кормления грудью, людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при почечной, печёночной и сердечной недостаточности; при аллергических реакциях на растение.

Картофель (паслён клубненосный) (216). Противопоказания: тяжёлые формы сахарного диабета, низкая кислотность желудочного сока.