Ваша уверенность в себе основана не на реальной способности добиться успеха,а на вере,что вы можете его достичь. Является эта вера присущей только некоторым людям или это качество, которое можно развить.
Вы можете быть непоколебимы на работе и совершенно потеряны на теннисном корте, среди друзей чувствовать прилив энергии и сил, а дома в этот день ощутить себя неуверенным и смущенным. Продолжать этот список можно до бесконечности, но для начала стоит зафиксировать, что когда мы
говорим об уверенности в себе, мы говорим о нашей вере в то, что мы в состоянии что то сделать или не сделать.
Уверенное поведение особенно важно в тех ситуациях, когда хочется убежать. Страх неизбежен, поэтому важно принять его и научиться с ним жить. Посмотрите на по-настоящему уверенных в себе людей. Постарайтесь скопировать их привычки, манеру поведения.

Ожидание - свои и окружающих
Для формирования уверенности не нужно постоянно себя сравнивать с кем-то, опираться на чужую точку мнения, ставить перед собой невыполнимые задачи. Опирайтесь только на свой жизненный опыт. Конкуренция важна, но нужно лишь присматриваться, а не постоянно сравнивать себя. Вы – это вы, а не условный сын подруги матери. У каждого свой способ достижения результата. И он может отличаться. Результат также может быть другим. Не зацикливайтесь на своих ожиданиях и, тем более, на ожиданиях других людей.

Физическое состояние
Следить за своим здоровьем – один из наиболее полезных советов. Человек с хорошей физической формой может добиться многого. Регулярно занимайтесь спортом, который наиболее приятен вам. Занятия повысят стрессоустойчивость, придадут сил и упорства. У мужчин выделяется тестостерон – гормон, влияющий на уверенность в себе. Важно правильно питаться, много спать. Если вы хорошо выглядите, то со временем перестанете испытывать неуверенность. Смотрите чаще на себя в зеркало, отмечайте прогресс и хвалите. За хорошее физическое состояние окружающие будут относиться к вам с уважением.
Осанка и походка
Умение ходить прямой и твёрдой походкой с открытыми широкими жестами выдают человека, как уверенную в себе личность. Во время ходьбы выпрямите спину, поднимите голову, смотрите перед собой и шагайте бодро. Вы быстро заметите, как обретёте уверенность. Ваше сознание изменится в лучшую сторону, а уровень стресса уменьшится.

Ходить правильно важно не только для самооценки, но и для физического состояния.

Сильные стороны
Нужно всегда помнить о своих сильных качествах. Составьте их список, не скромничайте. Не нужно отмечать только выдающиеся. Подойдут простые, из разряда: «не опаздываю», «вежливо общаюсь» и т.п. Постоянно перечитывайте список, вносите новые качества. Хвалите себя за них и помните, что ошибки и негативные стороны есть у каждого человека.

Визуализация
Чтобы укрепить силу воли, повысить самооценку, следует представить ситуацию, в которой вы чувствуете себя уверенно. Проработайте все детали образа. Создавайте в голове сложности и с помощью уверенного образа решайте их. Для мозга нет особой разницы между реальным и воображаемым миром.

Такой способ сможет помочь ребёнку и взрослому человеку обмануть мозг.

Негативные мысли
Вам нужно научиться исключать любые негативные, которые лезут в вашу голову. Вы сможете добиться определённых успехов, если сможете контролировать внутренний диалог. Советуем в течение десяти дней следить за мыслями, которые приходят в вашу голову. Если какие-то связаны с неуверенностью в себе, то выписывайте их и анализируйте. В большинстве случаев вы поймёте, что у негатива нет основания. Над остальными придётся поработать, но ситуация не будет такой страшной, как казалась в первый раз.