Когда на улице тепло, мы гораздо чаще выходим из дома. Мы не только гуляем, но и сидим с друзьями в ресторанах и кафе. Люди также чаще употребляют алкоголь. Однако мы должны быть осторожны. Если мы выберем пиво, то сможем быстро заметить изменения в своей фигуре. Даже небольшое количество заставляет нас набирать вес.


Пиво – полезно или вредно?

Пиво — алкогольный напиток, приготовленный из зёрен — ячменя, ржи или пшеницы, сброженных дрожжами. В него также добавляют хмель с горьковатым вкусом. Таким образом, он уравновешивает сладость сахара, содержащегося в зёрнах злаков. Пиво также можно ароматизировать травами, фруктами или специями. Это обязательно повлияет на его пищевую ценность. Помните, что пиво с более высоким содержанием алкоголя будет содержать гораздо больше калорий.

Почему пиво заставляет нас набирать вес?

Достаточно выпивать один бокал пива в день, чтобы быстро заметить увеличение жировой ткани, которая скапливается преимущественно на животе. Пиво стимулирует аппетит и заставляет нас есть больше, чем нам нужно. С другой стороны, количество калорий, содержащихся в пиве, заставляет нас не хотеть другой еды. Но самое худшее то, что он замедляет процесс сжигания жира. Организм должен сначала переваривать алкоголь, а не расщеплять накопленный жир.

Есть ещё один очень важный момент – цветки хмеля содержат фитоэстрогены. Это растительные соединения, имитирующие действие женского гормона эстрогена. Согласно исследованиям, пиво может вызывать гормональные изменения у мужчин, увеличивая риск отложения жировой ткани на животе.


Пиво и жир на животе

Жир, который скапливается на животе, называемый висцеральным жиром, наиболее опасен, поскольку может нарушить гормональный фон. Поэтому он становится метаболически активным, увеличивая риск метаболического синдрома, диабета 2 типа и болезней сердца.

Некоторые исследования связали употребление алкоголя, включая пиво, с увеличением набора жира. Однако стоит знать, что некоторые учёные утверждают, что это не так, если мы не выпиваем более 500 мл в день. Однако многое зависит от того, как часто мы употребляем алкоголь и какой образ жизни ведём ежедневно.

Как избавиться от пивного живота?

Лучший способ избавиться от пивного живота – правильное питание и физическая активность. Если мы пьём слишком много, нам следует ограничить или полностью отказаться от алкоголя.

Не существует чудодейственной диеты, которая могла бы помочь, но отказ от обработанного мяса, продуктов из рафинированного зерна и сладких напитков, безусловно, окажет положительное влияние на нашу фигуру и здоровье.

Будьте здоровы!