Слишком высокий уровень сахара в крови – неблагоприятное явление, часто связанное с диабетом или резистентностью к инсулину. Одним из важнейших методов регулирования уровня сахара является диета, а при необходимости также применяются лекарственные препараты или восполняется дефицит инсулина. Однако если сосредоточиться на диете, стоит обратить внимание на продукты, снижающие уровень сахара. Один из них — напиток, снижающий уровень сахара, когда мы пьём его сразу после еды — ромашковый чай.

Что происходит с уровнем сахара после еды?

Сахар является одним из источников энергии, получаемой с пищей. После еды в организме происходит множество процессов, связанных с расщеплением веществ, полученных с пищей. Одним из них является выделение значительного количества простого сахара, называемого глюкозой. У здоровых людей в ответ на такую ​​ситуацию поджелудочная железа выделяет инсулин, который доставляет глюкозу в ткани и тем самым снижает её уровень. Однако у людей с диабетом 2 типа обработка инсулина не происходит должным образом, и уровень сахара может подняться до опасного уровня.

Полное излечение от диабета в настоящее время невозможно, поэтому пациентам следует постоянно следить за своим здоровьем.

Один из способов снизить уровень глюкозы после еды — выбирать продукты с соответствующим гликемическим индексом. Также стоит выбирать продукты и напитки, снижающие уровень сахара в крови. Исследования показывают, что ромашковый чай, выпитый сразу после еды, оказывает такой эффект.

Как контролировать уровень сахара в крови?

Правильная диета является ключом к контролю уровня сахара в крови, включая ограничение продуктов, повышающих уровень глюкозы, включая сладости, белый сахар и сладкие напитки. Помимо ограничений, стоит помнить, какие продукты использовать. Людям, соблюдающим диабетическую диету, следует выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Также стоит включить в свой рацион продукты, снижающие сахар, в том числе яблочный уксус, оливковое масло, чеснок, миндаль и авокадо.

Вам следует проконсультироваться с врачом по поводу диеты, образа жизни и возможной необходимости фармакологического лечения. Диетолог также может помочь вам определить подходящую диету.