Зеленый чай имеет множество преимуществ и благотворно влияет на здоровье нашего организма. Однако стоит знать и о вреде употребления зеленого чая, ведь он подходит не всем. Интересно, что особенно осторожными следует быть людям, страдающим дефицитом железа. Кому еще может навредить зеленый чай?

Зеленый чай производят из растения под названием Camelia sinensis. Это один из наименее обработанных видов чая – он содержит много антиоксидантов и полезных полифенолов. Многочисленные исследования указывают на пользу для здоровья употребления зеленого чая и добавок, содержащих экстракт зеленого чая.

Однако стоит отметить, что употребление зеленого чая может иметь и некоторые недостатки. Некоторым людям следует быть особенно осторожными, прежде чем выпить первую или следующую чашку светло-зеленого настоя. Кому не полезен зеленый чай?

Риск дефицита железа

Потребление чрезмерного количества зеленого чая может привести к дефициту железа. Зеленый чай богат дубильными веществами, которые могут связывать железо и предотвращать его всасывание в пищеварительном тракте.

По этой причине не рекомендуется запивать зеленый чай едой, содержащей железо. Лекарства, содержащие железо, также не следует запивать зеленым чаем.

Содержание кофеина

Зеленый чай является источником кофеина – вещества, оказывающего стимулирующее действие и улучшающего концентрацию внимания, но в избытке он может вызвать беспокойство, проблемы со сном и другие неприятные недуги.
Хотя в зеленом чае кофеина сравнительно мало – примерно 20–35 мг на чашку, он все же оказывает легкий стимулирующий эффект. Поэтому употребление зеленого чая может быть проблематичным для людей, чувствительных к кофеину, а также для тех, кто, кроме зеленого чая, каждый день пьет другие напитки, богатые этим веществом (например, кофе и черный чай).

Взаимодействие с лекарствами

Зеленый чай, хотя в целом он безопасен для употребления, может взаимодействовать с различными лекарствами поэтому если у вас хроническое заболевание, стоит поговорить с врачом о включении настоя зеленого чая в ваш рацион.
Зеленый чай может взаимодействовать с лекарствами, стимулирующими нервную систему. Вам также следует избегать употребления зеленого чая во время лечения антибиотиками. Существует множество потенциальных взаимодействий зеленого чая с лекарствами, поэтому стоит прочитать буклеты, прилагаемые к лекарствам, или проконсультироваться с врачом или фармацевтом.