(из цикла "Водолечение)

Холодная ножная ванна

Она заключается в том, что стоят в воде 1 – 4 минуты по икры или выше их.

Преимущественно ножные холодные ванны служат для того, чтобы прогнать кровь от головы и груди; но большей частью они употребляются совместно с другими применениями воды, когда больной, по какой-либо причине, не переносит полные ванны или полуванны.

Для здоровых они важны, как освежающее и укрепляющее средство, и особенно полезны сельским жителям, когда после жаркого, сильно утомительного дня не наступает сон. Они устраняют усталость и приносят покой и здоровый сон.

Холодная сидячая ванна

Ванна заливается водою приблизительно до ¼ или 1/5. Садятся в эту ванну, как на стол, так, чтобы нижняя половина живота, приблизительно до почек, была в воде, а также верхняя половина бёдер. При некотором навыке можно и не совсем раздеваться. Продолжительность ванны – ¼ - 4 минуты.

Эти холодные сидячие ванны вместе с полуваннами представляют самое значительное и действительное средство специально для органов живота. Они помогают выделению газов, усиливают пищеварение и стул, регулируют кровообращение, при хлорозе (бледной немочи), кровотечениях и др. женских болезнях. Бояться употребления этой холодной, но продолжающейся всего 1 – 3 минуты ванны совсем не нужно; если её употреблять правильно и осторожно, она никогда не повредит.

Чтобы избежать простуды, чтобы стать закалённым, невосприимчивым к переменам температуры, которая часто играет такую важную роль, лучше всего делать эти ванны почаще прямо с постели, ночью. Проснувшись ночью (ведь раздеваться уже не нужно), нужно сесть в ванну и потом тотчас опять в постель. Не нужно только делать эти ванны чаще 2 – 3 раз в неделю, чтобы от сильного прилива крови с поясничных частей не усилился геморрой.

Кто с трудом засыпает по вечерам, просыпается ночью, или страдает бессонницей, тот пусть аккуратно пользуется этой сидячей ванной. Сидение в воде в течение 1 – 2 минут унимает возбуждение и доставляет покой.