(из цикла "Водолечение")

Их можно принимать двояким образом: становятся или ложатся всем телом в ванну с холодной водой, или же входят в воду до подмышек, чтобы избежать чувствительного давления воды на лёгкие, на грудь и обмывают верхнюю часть тела просто рукой, или же грубым, толстым полотенцем.

Самое меньшее время, которое можно оставаться в такой холодной ванне, полминуты; оно, во всяком случае, не должно превышать 3-х минут.

Чем короче ванна, тем лучше её действие. Остающиеся в холодной ванне не больше 1-й минуты, поступают гораздо благоразумнее того, кто сидит в ней 5 минут.

Холодная ванна для здоровых

Холодная полная ванна рекомендуется прежде всего всем здоровым людям во всякое время года, летом и зимою. Именно эти ванны существенно способствуют сохранению и укреплению здоровья; они очищают кожу, повышают её деятельность и вообще освежают, оживляют и укрепляют весь организм. Зимою число таковых ванн должно быть не больше 2-х в неделю, а смотря по обстоятельствам, даже не больше 1-й в неделю, в 2-е недели.

Хорошим состоянием для принятия холодных ванн можно считать такое, при котором всё тело хорошо согрето. Кто достаточно согрелся благодаря пребыванию в тёплой комнате, работе или ходьбе, тот находится в хорошем для этого состоянии. Кому холодно, у кого холодные ноги, кого морозит, тот в таком состоянии никоим образом не должен принимать ванны, не согревшись предварительно. Напротив, того, кто в поту, разгорячён (имеются в виду здоровые люди), как бы купается в поту, тот может смело может принять холодную полную ванну. Даже спокойные, рассудительные и благоразумные люди очень боятся идти в холодную воду разгорячёнными, вспотевшими. А ведь это совершенно не опасно! Чем сильнее пот, тем лучше, тем действительнее купание. При строгом соблюдении рекомендаций вреда от таких ванн быть не может.

Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на минуту в приготовленную уже ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т. е. погрузиться в воду до груди и сильно и быстро обмывает верхнюю часть тела, затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и одеться, не вытираясь, по возможности быстрее.

Когда лучше всего принимать эти ванны? Начинать надо сегодня же, но, с более лёгких способов, а не с более тяжелых, но это может отнять охоту! Если человек крепок, то он может начать холодные полные ванны после некоторой подготовки, если же слаб, то сообразно обстоятельствам – после более долгих предварительных упражнений. Не нужно стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми мерами! Это, по меньшей мере, неразумно.

Те, которые хотят серьёзно взяться за это, пусть, воспользовавшись тем или другим указанным выше способом, закалит себя, начнут с обмывания всего тела и, если эти обмывания не возбуждают их и не лишают сна, то пусть делают их вечером перед сном, в противном же случае, утром, при вставании. Вечером время на это не тратится вовсе, а утром это можно сделать в минуту. Кто не может сейчас же после этого заняться какой-нибудь физической работой или же делать движения, должен снова (пока он не высохнет и не согреется лечь в постель на ¼ часа.

Это упражнение, совершаемое 2 – 4 раза в неделю, чего вполне достаточно, или даже практикуемые ежедневно, представляют самую лучшую подготовку к холодной полной ванне. Стоит попробовать это только 1 раз! За первым неприятным ощущением по всему телу как бы разольётся приятное чувство, и то, что прежде пугало, чего прежде опасались, сделается скоро почти потребностью.

Холодная ванна для больных

Здоровый организм сам в силах выделить образующиеся в нём болезненные вещества.

Больному же, ослабленному болезнью телу, приходится помочь, чтобы оно снова само могло взяться за эту работу. Такую именно помощь и оказывает холодная полная ванна, которая в таком случае служит опорой, укрепляющим средством.

Эта ванна, главным образом, применяется при т. н. «горячечных» заболеваниях, т. е. всех тех болезнях, которые имеют своим предвестником и спутником сильную лихорадку. Особенно опасны эти лихорадки при температуре в 39 – 40˚ и выше; они лишают сил и сжигают человеческое тело. Огонь и пожар можно потушить водой, а жар, охвативший всё тело, где всё в пламени, - лучше полной ванной. При всякой новой вспышке, т. е. когда жар усиливается, ванна, повторяемая в начале лихорадки даже через каждые полчаса, применяемая к тому же вовремя, скоро возьмёт верх над жаром.

Следует ли лишать таких больных употребления холодной воды? Ни в коем случае. Нужно только стараться выбрать способ применения воды.

Для тяжелобольных, которые настолько слабы, что не могут потреблять холодные ванны, они вполне заменимы обмываниями всего тела, что можно легко делать с каждым, даже самым слабым, больным в постели. Обмывания эти делать нужно, как и холодные ванны, всякий раз, когда жар усиливается или дыхание сильно затрудняется.