(из цикла "Водолечение")

Она служит, как и холодная, здоровым и больным. Способ пользования ею двоякий.

Входят в ванну, настолько наполненную тёплой водой, чтобы вода покрыла всё тело, т. е. все части его были в воде. В ванне остаются 25 – 40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну, стоящую тут же, с холодной водой, и погружаются до головы в воду; если же нет такой ванны, то обмывают всё тело холодной водой под душем, по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должны быть закончены в 1 минуту. Затем, не вытираясь, надевают быстро одежду и совершают быстрые движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (не менее 30 минут). В первой ванне температура воды должна быть от 25 до 28˚, а для более старых от 28 до 30˚.

Второй способ.

Ванна наполняется, как и в первом случае, но температура воды в ней выше (от 30 до 32˚). Температура в этого рода ваннах не должна превышать 35˚ и не должна быть ниже 28˚.

В тёплую ванну входят не 1 раз, а 3 раза, также и в холодную не раз, а 3 раза. Это т. н. полная ванна с тройной переменой. Вся ванна продолжается ровно 33 минуты. Различные перемены распределяются в это время следующим образом (нужно положить на стул часы и считать внимательно):

10 минут в тёплой ванне;

1 минута в холодной;

10 минут в тёплой и т. д.

Всегда следует заканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные лица садятся в ванну и обмывают быстро грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, её следует насухо вытереть; точно так же следует вытереть насухо и руки при выходе в последний раз из холодной воды, чтобы не замочить при одевании одежду.

Тёплая полная ванна для здоровых. Эти ванны хороши для более молодых, слабых, малокровных, нервозных людей и особенно для тех, которые расположены к судорогам, ревматизмам и т. п. страданиям.

При предрасположении к подагре, суставному ревматизму, лучше принимать 2 такие ванны в месяц. Летом более молодые люди должны пробовать купаться в холодной воде. Пожилым слабым людям для чистоты кожи, для освежения и укрепления, по крайней мере ежемесячно, принимать тёплую ванну от 28 до 30˚ продолжительностью 25 минут с последующим сильным обмыванием.

Тёплая полная ванна для больных. Ванны имеют двоякую цель: во-первых, они должны поднять, увеличить теплоту тела, а во-вторых, они должны содействовать растворению и выделению веществ, которые больной организм не может сам удалить. Такие ванны подразделяются на:

- ванны из сенной трухи;

- ванны из овсяной соломы;

- ванны из сосновых веток;

- смешанные ванны.

Как готовить такие ванны автор опубликует позднее.

Сущность приготовления и действия двух первых ванн уже указана (сидячая тёплая ванна).