Вот какие продукты могут помочь вашему организму вырабатывать эндорфины и бороться с осенней хандрой и депрессией:
Авокадо - употребление половины плода в день может сделать мир вокруг вас ярче и добрее.

Бананы - содержат триптофан, аминокислоту, отвечающую за выработку серотонина, который помогает улучшить настроение.

Горчица - горчичное масло также способствует увеличению уровня серотонина. Добавляйте ее в соусы для салатов, чтобы получить заряд бодрости.

Кинза - стимулирует нервную систему, несмотря на специфичный вкус, от которого можно отвыкнуть.
Паприка - активизирует обменные процессы в мозге, восстанавливая его работоспособность.
Свекла - богата фолиевой кислотой, которая разлагает гомоцистеин, вызывающий депрессию. Ее употребление поможет поднять настроение.
Красная смородина - благодаря содержанию янтарной кислоты стимулирует регенерацию клеток и укрепляет организм.
Тимьян - содержит цимол и каравакрол, успокаивающие вещества. Перед сном можно принять две столовые ложки меда с тимьяном.
Чили - стимулирует выработку эндорфина благодаря капсаицину. Даже сладкие перчики могут принести желаемый эффект.