Эти три продукта нужно есть холодными для улучшения работы кишечника ✅

К ним относятся макаронные изделия, картофель и рис.
Высокое содержания крахмала и углеводов в них вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Однако в остывшем состоянии они не только помогают регулировать уровень сахара, но и положительно влияют на работу кишечника.


Когда продукты становятся холодными, содержащийся в них крахмал усваивается так же, как и клетчатка. Благодаря этому укрепляется кишечная флора и улучшается пищеварение.

Почему так важно увлажнять кожу?😌

▫️При недостатке влаги в коже коллаген синтезируется меньше и разрушается.
▫️Морщинки на обезвоженной коже более заметны.
▫️Цвет лица тускнеет, появляется шелушение.
▫️При недостаточном увлажнении нарушается защитный барьер кожи, и она становится восприимчивой к внешним раздражителям.



Почему болит голова, когда долго спишь?

Вроде бы должно быть наоборот?
Однако всё не так просто в нашем организме.

Дело в том, что долгий сон подразумевает длительное «передавливание» сосудов, в том числе и тех, которые идут к мозгу.
Этому неприятному эффекту долгого сна также способствует тот факт, что в горизонтальном положении отток венозной крови от головы затрудняется.

По итогу, в мозге задерживается кровь не обогащённая кислородом, а богатая кислородом — поступает меньшими объёмами.

Добавьте ещё недостаток энергии.
Вы ведь не ели и не пили уже 10-14 часов (или какой вы выбрали срок для долгожданного отдыха).

❗️Поэтому 7-8 часов по-прежнему являются идеальным временным промежутком для сна.



4 продукта, которые восполняют энергетические запасы нашего организма.

▫️Лосось
это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Он богат жирными кислотами омега-3 и является хорошей профилактикой сердечных проблем.
▫️Миндаль
Миндаль богат клетчаткой, белком и здоровыми жирами, которые помогают пополнить энергетические запасы энергии организма.
▫️Авокадо
Авокадо содержит в себе полезные жиры и является хорошим источником калия для организма.
▫️Черный шоколад
Флавониды, содержащиеся в черном шоколаде, помогают поддерживать здоровое состояние кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, а жиры никак не влияют на уровень холестерина.