Фото: Getty Images/Thanasis Zovoilis

Есть такое мнение, что синий свет, исходящий от планшетов и других гаджетов, может препятствовать засыпанию, так как он влияет на выработку мелатонина. Этот гормон регулирует цикл сна и бодрствования в организме человека.

Немецкие исследователи из Рурского университета в Бохуме пришли к выводу, что влияние планшетов на изучаемый процесс гораздо меньше, чем считалось ранее.

Специалисты по возрастной психологии провели исследование, которое не сосредоточивалось на мелатонине как на потенциальном механизме, а изучало влияние и использование планшета перед сном в течение нескольких дней на сон и обучение детей.

Профессор с кафедры психологии развития Сабина Сеехаген рассказала:

«Мы уже некоторое время изучаем влияние детского сна на использование медиа. Но эта область исследований изобилует корреляционными исследованиями. Такой подход мало что говорит о том, является ли плохой сон виной медиа или здесь есть что-то еще. Именно поэтому мы решили провести эксперимент».

В исследовании приняли участие 32 семьи, имеющие детей в возрасте от 15 до 24 месяцев. Цель эксперимента заключалась в изучении влияния просмотра сказок на планшете на уровень мелатонина и качество ночного сна по сравнению с чтением тех же историй в книге с иллюстрациями. (Р.Б.) ⚡

На лодыжках детей были закреплены часы с датчиками, фиксировавшими их движения во время сна. Это позволило исследователям изучить особенности сна, включая его продолжительность, качество и время засыпания.

Для определения уровня мелатонина у детей специалисты собирали образцы слюны. Никаких отклонений от нормы не было обнаружено.

Профессор и доктор Каролин Конрад отметила, что ученые ожидали более плавного увеличения уровня мелатонина при использовании планшета вечером по сравнению с чтением книги. Однако, как выяснилось, повышение уровня мелатонина было одинаковым как для планшета, так и для книги.

Согласно существующим рекомендациям, младенцам и малышам следует по возможности ограничивать контакт с любыми экранными устройствами. Особенно важно избегать использования медиаконтента в вечернее время.

«После нашего исследования, уникального тем, что эксперимент проводился дома у самих детей, мы не можем полностью разделить эти опасения. Мы также не наблюдали различия во сне в обе ночи. Возможно, уровень мелатонина был одинаковым, а качество сна — разным, но это не так; например, детям не было сложнее заснуть после просмотра сказки на планшете», - добавила профессор Конрад.

Ученые обратили внимание на то, что результаты могут варьироваться в зависимости от типа контента, потребляемого детьми и продолжительности их пребывания перед экраном. Также было отмечено, что присутствие родителей рядом с детьми и характер просматриваемых видео могут оказывать влияние на итоговые результаты.

Они пришли к заключению, что просмотр видео не оказывает никакого влияния на сон и процесс обучения.

Специалисты намерены провести дополнительные исследования для выяснения влияния длительного использования электронных устройств на здоровье и развитие детей.

Их цель - изучить, как различные типы освещения и продолжительность времени, проведенного перед экраном, могут повлиять на поведение детей, уровень мелатонина и общее состояние их здоровья.

Вот как-то так...

Ваш друг - Р.Б.