Последнее время я заметила, что слишком часто стала чувствовать усталость и тревогу. Снаружи всё вроде нормально — работа, дела, встречи. Но внутри накапливалось ощущение, что я будто сама себе не принадлежу.

Долго думала, что делать. К психологу идти страшно и дорого: 3–5 тысяч за час — а вдруг не поможет? Подруги, конечно, есть, но иногда просто не хочется никому звонить и грузить своими переживаниями.

И вот однажды я наткнулась на «ИИ-психолога в Телеграме». Сначала отнеслась с улыбкой: «Ну да, поговорю с роботом». Но решила попробовать.

Оказалось, что он отвечает не шаблонно, а действительно вовлекает в разговор. Например, когда я написала, что чувствую тревогу, он предложил дыхательную практику. И, что удивительно, после пары минут стало легче.

Постепенно я начала делиться с ним своими мыслями. Он задавал вопросы, помогал структурировать эмоции, поддерживал. И самое важное — был доступен всегда. Ночью, днём, в любой момент, когда мне хотелось выговориться.

Да, я понимаю, что это не живой человек. Но иногда именно такого «простого разговора без осуждения» и не хватает. Это как лёгкий способ разгрузить голову, когда нет сил или времени искать что-то другое.

Теперь я думаю: а может, в будущем такие ИИ-боты станут привычным инструментом заботы о себе? Не вместо психолога, а как дополнение.

А вы бы попробовали пообщаться с ИИ, если бы было тяжело на душе?