Смузи из моркови, апельсина и имбиря

Морковь содержит бета-каротин, который оказывает положительное влияние на функцию легких и способствует укреплению сетчатки глаза. Лицам, страдающим офтальмологическими заболеваниями, такими как миопия, конъюнктивит, блефарит, никталопия или повышенная утомляемость глаз, рекомендуется включить морковь в свой пищевой рацион.

Для повышения биодоступности витаминов, содержащихся в моркови, рекомендуется добавлять в напитки небольшое количество оливкового масла. Также возможно добавление апельсина и имбиря. Такой напиток может служить полноценной заменой перекусу.

Морковно-яблочный смузи
Яблоки обладают рядом полезных свойств, способствующих поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта и улучшению функционирования пищеварительной системы. Они также способствуют профилактике запоров. Кроме того, яблоки оказывают положительное воздействие на печень и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Сочетание яблок с морковью позволяет создать напиток, который может быть употреблен в любое время суток.

Смузи из моркови, укропа и лимона
В составе этого напитка есть всё необходимое для поддержания здоровья. В нём много витамина С, который содержится в таких продуктах, как морковь, укроп и лимон. И самое приятное — этот смузи можно пить даже тем, кто соблюдает строгие диеты или восстанавливается после болезни. В этом напитке есть всё, что нужно для поддержания здоровья.

Смузи из папайи, моркови и апельсина
Папайя — это фрукт, который считается идеальным для диетического питания. Он способствует улучшению пищеварения и даже помогает в борьбе с язвой желудка. Кроме того, у папайи низкая калорийность и приятный вкус.

Если добавить к папайе морковь и половину апельсина, получится вкусный и ароматный напиток, который можно пить даже перед сном.

Смузи из манго, имбиря и мяты
Регулярное употребление спелых манго укрепляет иммунную систему и снижает риск простуд. Этот фрукт также обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом. Его полезно есть при воспалениях в полости рта, дефиците витамина C и желудочных болях.

Зрелые манго помогают похудеть. Если добавить к ним имбирь и мяту, получится пряный и освежающий напиток с бодрящими свойствами.

Персиково-лимонный смузи
В составе персика содержится значительное количество полезных веществ, включая яблочную, винную и лимонную кислоты, а также калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний. Мякоть плода характеризуется высокой степенью сочности, приятным ароматом, освежающими и питательными свойствами. Благодаря легкой усвояемости организмом, персик является ценным компонентом в рецептурах различных напитков.

Для повышения вкусовых качеств и обогащения напитка витамином С рекомендуется использовать лимонный сок в качестве дополнительного ингредиента при приготовлении напитков на основе персика.

Апельсиново-морковный смузи
В составе данного цитрусового фрукта содержатся витамины групп А, В1, В2 и РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Однако наиболее значимым компонентом апельсина является витамин С.

Употребление апельсинов оказывает положительное влияние на пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы организма. Кроме того, данный фрукт способствует нормализации психоэмоционального состояния, оказывая седативное воздействие и снижая уровень тревожности. В связи с этим апельсиновый сок рекомендуется включить в ежедневный рацион в качестве источника полезных веществ.

Смузи из маракуйи, апельсина, перца, помидора
У плодов маракуйи вкус одновременно кислый и сладкий, а сок обладает бодрящими свойствами. Маракуйя помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта и действует как мягкое слабительное. Кроме того, эти фрукты способствуют выведению мочевой кислоты из организма и могут использоваться как естественное жаропонижающее средство. Не рекомендуется употреблять напитки из маракуйи перед сном.

Смузи из яблока, моркови, лимона и имбиря
Яблоко, морковка и лимон — доступные и вкусные продукты, которые могут стать отличной альтернативой магазинным сокам. В них содержится много витаминов, необходимых для поддержания иммунитета, особенно летом.

Смузи из тыквы, мелисы и лимона
Тыква является уникальным овощем, обладающим богатым химическим составом, который не встречается в других продуктах. В ее составе присутствуют витамины К и Т. Витамин К играет ключевую роль в процессе коагуляции крови, и его дефицит может привести к кровотечениям в ротовой полости и внутренних органах.

Одним из значимых преимуществ тыквы является ее низкая энергетическая ценность. Напитки, приготовленные на основе тыквы, могут быть включены в рацион даже в вечернее время без риска увеличения массы тела.

Всем Добра и Здоровья!