Наступило долгожданное лето. Утром светило солнце, но во второй половине дня похолодало и начался дождь. Не всем удалось добраться до дома сухими. На следующее утро появились первые признаки простуды. Пить лекарства или попробовать народные средства? Давайте разберёмся, почему мы простужаемся. Причина — вирус, который распространяется среди людей, и ослабленный иммунитет, часто вызванный переохлаждением, недостатком витаминов и другими заболеваниями. Простуда обычно проявляется насморком, заложенностью носа и болью в горле.

Самое эффективное средство при простуде — увеличить потребление витамина С, чтобы укрепить иммунитет. Можно приготовить горячий напиток с лимоном или смородиной. Чай с лимоном не только полезен, но и вкусен. Однако его следует пить горячим, если нет температуры. Лук и чеснок — природные противовирусные средства. Их можно добавлять в пищу, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Эти растения помогают бороться с болезнью, не нанося вред здоровью.

При более тяжёлом течении болезни и высокой температуре лучше обратиться к врачу. Но даже при гриппе витамин С и фитонциды будут полезны в борьбе с болезнью. Важно поддерживать иммунную систему, так как её ослабление способствует частым заболеваниям. Иммунитет вырабатывает антитела для защиты организма от болезней. Вирусы гриппа и простуды постоянно мутируют, и иммунной системе приходится вырабатывать новые антитела. Но из-за мутаций вируса их может быть недостаточно, и вирус начинает вредить здоровью.

Заботьтесь об иммунной системе заранее: питайтесь разнообразно и сбалансированно, занимайтесь спортом и больше двигайтесь. Народные средства помогают укреплять здоровье и бороться с первыми симптомами болезни.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите комментарии! Желаю вам мира и добра!