Когда за окном за 30+ хочется спрятаться в холодок. А когда уже 40 и выше, нужно принимать радикальные меры от перегрева.


Многие люди к жаре относятся лояльно. То есть легко её переносят. Эти люди, обычно, и живут в жарких южных странах, где и зимы толком не бывает. Нам - большинству россиян, организмы которых приучены к холодным зимам, жара свыше сорока дается тяжело. Человек фактически начинает себя плохо чувствовать, ему трудно дышать и двигаться.

В такие дни нужно носить легкую одежду из натуральных тканей и головной убор, а также иметь с собой бутылку охлаждённой воды, обёрнутую фольгой, чтобы на дольше оставалась холодной.

Холодную воду можно хранить также и в термосе, если есть возможность брать его с собой.

От жары в некоторых случаях спасает горячий чай, после которого человек потеет и ему становится прохладнее. Не плохо иметь воду для того, чтобы умыться и намочить платок, которым можно себя будет обтирать. При очень сильной жаре рекомендуется находиться в тени, и избегать солнечных мест. Обязательно пить много воды, но воды должна быть обычной, а не сладкой. Можно пить минеральную воду.

Если вдруг вам или кому-то стало плохо из-за жары, то необходимо срочно присесть или даже прилечь где-то в тени, пить воду, облить водой голову, шею, грудь и ноги. Вызвать скорую помощь, если это не помогло.

В такие дни людям, которые плохо переносят сильную жару, лучше всего взять отпуск и побыть дома, либо уехать в места с более прохладным климатом.

На речке или на море можно очень сильно обгореть, даже во время купания. Купаться следует либо утром, либо вечером. Днём воздержитесь от нахождения на солнце.

В доме лучше всего иметь сплит-систему, которая поможет вам легко пережить жару. Если нет такой возможности, то приобретите хотя бы вентилятор.

Также можно принимать душ с чуть тёплой водой, махать на себя веером или просто газеткой.

Если в доме невыносимо жарко, то просто намочите простынь и оберните себя ею - станет легче.

Самый идеальный выход, если вы очень болезненно переносите жару, страдаете сердечно-сосудистыми и эндокринологическими заболеваниями, просто на время жары перебраться куда-то в более северную местность, например, в Ярославль, Вологду, Сямжу или Белозерск, и там провести свой отпуск с природой и хорошим температурным режимом.

Я к жаре отношусь плохо. Но я строю свой день так, чтобы в жару никуда не выходить. Летом у меня больше дел к вечеру и ночью, а сплю я в то время, когда за окном стоит зной. Зимой мой режим дня возвращается в нормальное русло.

Напишите, как вы переносите жару, что делаете для того, чтобы было легче её переносить.

Буду рада вашим комментариям, лайкам, подписке на мой канал!